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Actividad Física

Updated: May 19, 2020

Recomendaciones para hacer actividad física con seguridad



Siga estas recomendaciones: • Evalúe el azúcar en sangre antes y después de la rutina. • Tenga a mano algún tipo de hidrato de carbono (leche, jugo, pan, etc.) en caso de que ocurra un episodio de hipoglucemia o bajón de azúcar. • Ejercitarse antes de las 9:00 a.m. o en horas de la tarde, después de las 5:00 p.m. • Use ropa cómoda (algodón, colores claros, no utilizar plástico). • Use una identificación que indique sus condiciones de salud. • Use zapatos cómodos y adecuados, en especial si ya tiene problemas de los pies. • Toma agua antes, durante y después de realizar actividad física. • Haga ejercicio en un sitio seguro. • Conozca en qué lugares puede hacer ejercicio de manera segura. • Nunca haga ejercicio solo









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